A héten zab, és barna rizstejet készítettem, így most ismét ideje volt a töretét felhasználnom.

Tökfőzelékhez készült feltét,

-zab és rizs töret,

- kevés só,

- cury

- 2 evőkanál chia mag,

- 2 evőkanál víz,

- 2 evőkanál szezámpehely,

- 1 evőkanál köles liszt,

- 1 evőkanál burgonyapehely,

- 1 evőkanál olaj.

A felsoroltakat összekevertem, majd egy kanállal kis lapos fasírtokat formáztam, és forró olajban kisütöttem.

Cukkinis tökfőzelékkel tálaltam.

A fagyos tököt annyi vízbe tettem fel főni, ami pont ellepte, 2 gerezd fokhagymát,egy evőkanálnyi szárított kaprot és a rizs, és zabtej maradékát, meg  egy evőkanálnyi repceolajat adtam hozzá,majd addig főztem amíg kellő sűrűségű nem lett. Végül balzsamecettel ízesítettem.

Vacsorára vajas kenyér volt.